Tips Mengatasi Imsonia dengan Aplikasi di Android

Tips Mengatasi Imsonia dengan Aplikasi di Android - Pernahkah Anda mengalami yang namanya Insomnia atau kelainan susah tidur? Imsomnia merupakan salah satu kelainan atau penyakit yang mengganggu siklur tidur dari seseorang. Mungkin salah satu penyebabnya dikarenakan penderita sering melakukan aktifitas pekerjaan yang berlebihan sehingga tidurnya telat hingga larut malam. Akibatnya kondisi badan menjadi kurang fit di pagi hari sehingga mempengaruhi konsentrasi yang akibatnya berimbas kepada produktifitas kerja. Sampai saat ini insomnia menjadi salah satu dari sekian banyak permasalahan yang ditemukan di kota-kota besar di dunia.

Sulit rasanya untuk menghilangkan penyakit ini. Banyak dari penderita yang mencari berbagai obat mulai dari yang murah hingga yang mahal. Bahkan banyak juga penderita yang menemui dokter atau psikiater untuk berkonsultasi.

Namun seiring berkembangnya jaman, pengobatan pun bisa didapatkan dengan mudah, apalagi saat ini telah hadir Smartphone dengan Android sebagai salah satu systemnya yang menyediakan berbagai aplikasi mulai dari hiburan hingga aplikasi yang menunjang ilmu pengetahuan untuk kesehatan. Maka dari itu di dalam artikel kali ini, raisa ingin membahas sedikit tentang beberapa aplikasi untuk mengatasi Insomnia. Artikel berikut ini akan memberikan beberapa tips serta pelatihan sederhana bagaimana mengembalikan kondisi tidur yang lebih berkualitas menggunakan aplikasi dari Playstore.

1. Aplikasi Sleep Cycle

Yang pertama di sini ada sebuah aplikasi yang bernama Sleep Cycle. Pada dasarnya Sleep Cycle adalah aplikasi alarm cerdas yang mampu mengatur waktu tidur kita dalam durasi terbaik. Dengan adanya aplikasi ini di dalam ponsel, kita akan serasa memiliki asisten pribadi yang khusus mengatur kegiatan istirahat kita. Tentu itu bisa terjadi karena aplikasi ini mempunyai fungsi yang amat lengkap mulai dari pencatatan waktu tidur termasuk jam tidur, bangun, durasi, serta analisa kondisi tidur anda.

Uniknya adalah, untuk menggunakan aplikasi ini kita harus meletakkan ponsel kita di bawah bantal yang dipakai untuk tidur. Kemudian dengan sensor gerak accelerometer, aplikasi akan mencatat bagaimana kepala bergerak ketika kita sedang tidur. Termasuk jika Anda terbangun tiba-tiba saat mimpi buruk atau terkejut, semua akan terekam dan dijadikan bahan analisa. Fokus utama Sleep Cycle adalah memberikan waktu tidur yang pas dan memberikan efek terbaik.

2. Aplikasi Yoga for Insomnia
Aplikasi Yoga for Insomnia ini dibuat untuk Anda yang sulit untuk tidur di malam hari. Seperti sudah diketahui bahwa dengan gerakan Yoga orang akan jadi lebih rileks dan tenang. Mungkin itulah tujuan dari aplikasi ini, membuat tidur orang menjadi lebih rileks agar kondisi lebih bugar ketika bangun di pagi hari. Selain itu aplikasi ini bisa digunakan oleh siapa saja dan dimana saja, tidak seperti latihan Yoga aslinya yang menghabiskan banyak waktu dan biaya.

Dengan aplikasi Yoga for Insomnia kita bisa mendapatkan pelatihan yoga dengan lebih mudah. Aplikasi ini berisi satu set panduan gerakan yoga yang disesuaikan untuk mengatasi masalah susah tidur. Semua gerakan sangat mudah dipraktekkan karena pandunannya berbentuk animasi 3Dimensi, jadi sangat mudah diikuti bahkan bagi pemula yang belum pernah latihan Yoga. Manfaat lain dari aplikasi ini selain bisa mengobati insomnia, jika digunakan secara teratur maka jiwa pengguna akan lebih sehat dan pikiran lebih rileks saat banyak kendala di tengah hiruk-pikuk persoalan ibukota.

3. Aplikasi Andrew Johnson: The Scottish Hypnotherapist

Aplikasi yang satu ini akan memberi solusi yang sedikit lebih ekstrim yakni menggunakan hipnotis. Namun tidak usah kuatir, hipnotis yang ini tidak akan membuat anda lupa diri atau hilang ingatan. Serupa dengan aplikasi sebelumnya, fokus utama dari aplikasi Andrew Johnson: The Scottish Hypnotherapist ini adalah memberikan perasaan rileks hingga kita bisa tertidur.

Andrew Johnson sendiri adalah sebuah nama dari seorang ahli hipnotis yang berasal dari Skotlandia. Ia mengembangkan teknik hipnotis yang dapat memberikan efek positif pada penggunanya. Dengan metode suara, input serta sugesti positif akan ditanamkan pada otak kita. Hasilnya, alam bawah sadar akan merespon dengan mengistirahatkan tubuh lebih baik. Dalam aplikasi tersebut terdapat 3 tema hipnotis yang bisa kita pilih yakni Positivity, Lose Weight serta Build Confidence. Ketiganya selain dapat membuat kita semakin lelap namun juga menanamkan nilai positif.

4. Nature Sounds & White Noise

Yang terakhir adalah aplikasi android Nature Sounds & White Noise. Aplikasi karya developer App Takeaway tersebut berisi beragam suara alam serta suara-suara lain yang dapat menenangkan. Terapi dengan suara memang menjadi alternatif yang paling sederhana untuk mengatasi insomnia. Banyak dari kita yang sulit tidur jika mendengar suara bising. Dan dengan diperdengarkan suara alam, diharapkan tubuh kita bisa lebih rileks hingga akhirnya tertidur pulas. Didalamnya terdapat beberapa jenis suara yang bisa kita pilih dan sesuaikan waktu pemutarannya.

Demikian artikel mengenai Tips Mengatasi Insomnia dengan Aplikasi di Android. Semoga dapat berguna bagi para pembaca. Sekian dan terima kasih.